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  • 04/10/2021 PAPO DE PROFISSA: Se eu parar, quanto tempo leva para perder o condicionamento físico?
    É comum que atletas e corredores amadores parem de correr por algum tempo. Mesmo que não seja uma escolha, quanto tempo será que conseguimos manter o condicionamento...
    É comum que atletas e corredores amadores parem de correr por algum tempo. Mesmo que não seja uma escolha, quanto tempo será que conseguimos manter o condicionamento físico assim que paramos? Sabemos que não é tarefa fácil ficar em boa forma, mas é fato que perder a “boa forma” é muito mais rápido do que o tempo que levamos para conquistá-lo. Para compreender porque perdemos o condicionamento físico é necessário explicar como conquistamos. O nosso corpo fica mais forte ou mais adaptado a partir do momento que estressamos o nosso sistema a um esforço fora do habitual. O tempo que leva para ele se adaptar a esse esforço depende de alguns fatores: Nível de condicionamento físico atual, idade, tipo de exercício, volume de exercício, tempo de exercício e até mesmo o ambiente de treino pode influenciar. Mas, alguns estudos indicam que com apenas seis sessões de treinamento intervalado é capaz de aumentar o consumo máximo de oxigênio (vo2 máx). E o que seria isso? Vo2 máx é uma medida utilizada para caracterizar a capacidade que o seu corpo tem de abastecer de energia na medida que você gasta durante o exercício. Quando paramos de correr, por exemplo, a rapidez que perdemos o condicionamento também depende de alguns fatores, como citamos anteriormente.
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  • 06/09/2021 PAPO DE PROFISSA: Um flash da história de um pódio olímpico
    Um flash da história de um pódio olímpico! - Olá corredores! Era noite de 6 de agosto quando assisti pela TV (de queixo caído) uma americana chamada Seidel no pelotão da frente, desde o início da maratona...
    Olá corredores! Era noite de 6 de agosto quando assisti pela TV (de queixo caído) uma americana chamada Seidel no pelotão da frente, desde o início da maratona até cruzar a linha de chegada em terceiro lugar, a menos de 30 segundos atrás das quenianas Jepchirchir (na ocasião 12ª do ranking mundial) e Kosgei, atual recordista mundial. Já havia achado fenomenal o fato da atleta ter conquistado uma vaga olímpica na seleção americana ao correr sua primeira maratona em fevereiro de 2020, em Atlanta na Geórgia. Naquela noite minha curiosidade aumentara exponencialmente. Nenhuma maratonista dos Estados Unidos havia conquistado medalha olímpica desde o bronze de Deena Kastor em Atenas, em 2004. Como Seidel, correndo a maratona pela terceira vez na sua carreira, escalou da 199ª posição do ranking mundial para o pódio Olímpico? Molly Seidel iniciou sua carreira correndo cross country no ensino médio. No seu último ano na high school ela foi campeã nacional. Durante sua complicada carreira universitária teve vários problemas de saúde, lesões e fraturas por estresse repetitivo. Mesmo assim, conquistou 4 títulos nacionais e esperava-se sua participação na seletiva olímpica dos Estados Unidos de 2016, como forte candidata a uma vaga nos 5.000 m ou nos 10.000 m. No entanto, ela não participou das provas e dias depois internou-se numa clínica para iniciar um tratamento para distúrbio alimentar, o qual, ao que tudo indica, teve forte influência na debilidade óssea da atleta, e consequentemente nas diversas fraturas que a afastaram do esporte. Em 2018 Molly retornou aos campeonatos. Em 2019 garantiu uma vaga para correr a maratona na seletiva dos Estados Unidos para as Olimpíadas de 2020. Terminou em segundo lugar, alcançando o índice olímpico e assegurando sua vaga. Esta trajetória cheia de desafios e surpresas é inspiradora por si só. Contudo, a narrativa da atleta sobre seu percurso é de grande valor para todos que praticam a corrida, seja de maneira amadora ou profissional.  
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