Fale Conosco+55 (49) 99804-4550
Postado em 04 de Setembro de 2020 às 17h29

PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!

Corrida (32)
  • Vidas Corridas -

Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora

Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos assumem que esses gestos são naturais, mas mesmo sendo naturais eles são aprendidos pelo nosso cérebro através de estímulos a que somos expostos, e podem sempre ser aprimorados através de atividades que nos estimulem a tornar o gesto mais eficiente.


Para os corredores não seria diferente, se querem tornar sua corrida mais eficiente é importante aprimorar o movimento, pois esse é um dos fatores da performance (economia de corrida). E como podemos fazer isso?


Através dos educativos de corrida, normalmente executados antes de uma sessão de treinamento, eles vão tornando a técnica de corrida, o gestual motor de correr mais eficiente, fazendo com que o sujeito com um mesmo VO2, um mesmo limiar, consiga ser mais eficaz correndo mais rápido, com o mesmo gasto energético.


Existem inúmeros educativos de corrida que seu treinador pode lhe ensinar, e educativos devem ter um grau de dificuldade, pois enquanto está difícil, seus sistemas ainda não automatizaram este gestual, quando ficar fácil é hora de colocar mais um grau de dificuldade.


E aí, bora confundir um pouco o cérebro e aprimorar o gestual motor?

  • Vidas Corridas -

Alexandre Tremel

  • Bacharel em Educação Física - UFSC
  • Especialização fisiologia do exercício
  • Capitão de equipe Campeonato Mundial Ultraman Hawaii - vice-campeão
  • Capitão de equipe Ultraman Florida
  • Campeonato Mundial Ultraman Hawaii
  • Ultraman Canadá
  • Ultramaratonista

Comentários!

Comentários

Seja o primeiro a comentar! : )

Veja também

PAPO DE PROFISSA: Mobilidade Articular 25/05/20Conheça sua importância para a Corrida! Você escutou alguém falar sobre mobilidade articular? Você conhece algum atleta de corrida que dedica 30 minutos do seu dia com treinos de mobilidade articular? Se a sua resposta para alguma dessas perguntas foi NÃO, sugiro que você leia atentamente esse Papo de Profissa.  Mobilidade articular envolve exercícios dinâmicos ou até mesmo estáticos (por......
PAPO DE PROFISSA: Um flash da história de um pódio olímpico06/09Um flash da história de um pódio olímpico! Olá corredores! Era noite de 6 de agosto quando assisti pela TV (de queixo caído) uma americana chamada Seidel no pelotão da frente, desde o início da maratona até cruzar a linha de chegada em terceiro lugar, a menos de......
PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/09/20Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade......

Voltar para Blog

  • Vidas Corridas -