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PAPO DE PROFISSA: Um flash da história de um pódio olímpico06/09Um flash da história de um pódio olímpico! Olá corredores! Era noite de 6 de agosto quando assisti pela TV (de queixo caído) uma americana chamada Seidel no pelotão da frente, desde o início da maratona até cruzar a linha de chegada em terceiro lugar, a menos de 30 segundos atrás das quenianas Jepchirchir (na ocasião 12ª do ranking mundial) e Kosgei, atual recordista mundial. Já havia......
Seu tênis está te machucando?02/09 Imaginemos você com seu fiel companheiro nos pés. Aquele que te possibilitou diversas vezes correr livre por aí potencializando sua saúde física e mental. Eis que um belo dia de corrida você se dá conta que a sua......
PAPO DE PROFISSA: Treinamento de força para diferentes distâncias na corrida!05/10/20COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA COM TREINAMENTO DE FORÇA? Certamente você já se perguntou: Como posso melhorar a minha economia de corrida (equilíbrio entre consumo de oxigênio e as trocas respiratórias), melhorar meu gesto motor e consequentemente melhorar o desempenho na corrida,......
PAPO DE PROFISSA: Saiba quanto e em qual momento tomar a solução com carboidrato durante o treino!28/09/20 Como você consome carbo durante o treino? Goles frequentes ou mais espaçados? Todo mundo já sabe que a ingestão de carboidrato durante o treino influencia num bom desempenho. A questão que venho ressaltar é o quanto tomar e em qual momento tomar a solução com carboidrato durante o treino!......
Projeto: Plante uma Vida21/09/20Vamos correr juntos pelo nosso planeta? Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na......
PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/09/20Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade......
PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!04/09/20Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos......
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