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PAPO DE PROFISSA: O treino causa dor muscular. Bom ou Ruim?27/07 Pode ser bom, quando há recuperação do dano muscular com a melhora da performance, ganho de força, resistência e potência. Pode ser RUIM, quando o dano muscular intenso causa dores, inflamações, diminui funções musculares, prejudica os treinos diários pelo desconforto muscular, além de aumentar a chance de lesões......
PAPO DE PROFISSA: Saiba quanto e em qual momento tomar a solução com carboidrato durante o treino!28/09/20 Como você consome carbo durante o treino? Goles frequentes ou mais espaçados? Todo mundo já sabe que a ingestão de carboidrato durante o treino influencia num bom desempenho. A questão que venho ressaltar é o quanto tomar e em qual momento tomar a solução com carboidrato durante o treino!......
PAPO DE PROFISSA: Sua vontade de comer aumentou? 27/07/20Saiba porquê e como evitar! Você tem percebido aumento na vontade de comer ao longo do dia? Intensifica no período da tarde/ noite? Isso acontece por que há um prejuízo na produção e/ou absorção de neurotransmissores (NT)......
PAPO DE PROFISSA: Como fortalecer sua Imunidade?27/03/20Alimentando-se corretamente Pessoal, vamos reforçar a importância da alimentação na manutenção do sistema imunológico. O foco é comida de verdade! Legumes, verduras, frutas, alimentos integrais e minimizando ingestão de......
Nutrição Esportiva x Antioxidantes18/01/19 De que forma a oxidação age no organismo? Durante o exercício, a respiração celular gera radicais livres. Isso origina as espécies reativas de oxigênio (EROs), moléculas liberadas pelo metabolismo......
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