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PAPO DE PROFISSA: Você sabe como aumentar a intensidade de seus agachamentos?14/09Agachamento combinado com salto - Uma estratégia de força para corredores! Já sabemos que o agachamento é o exercício mais utilizado para treinos de força devido à sua alta capacidade de recrutar mais fibras musculares. O que muita gente ainda desconhece é que podemos aumentar a intensidade do agachamento sem utilizar nenhum equipamento ou peso extra, apenas combinando o agachamento com salto. A corrida é considerada um treino de......
PAPO DE PROFISSA: Torne sua corrida mais eficiente seguindo essa dica!04/09Educativos de Corrida - Aprendizagem e Performance motora Boa parte de nosso dia é gasta desempenhando atividades que exigem um controle motor, desde levantar-se da cama, segurar um copo, caminhar, correr, saltar, arremessar. Estes são gestos motores que vamos aprendendo no decorrer da vida, muitos......
PAPO DE PROFISSA: Qual o objetivo de se aquecer antes do treino?31/08Devo aquecer antes do treino? O objetivo do aquecimento é aumentar a vascularização dos seus músculos, com isso levando mais oxigênio e preparando-o pra exercícios que está por vir. Em REPOUSO, nossa circulação prioriza......
PAPO DE PROFISSA: Saiba por que você deve fazer o exame cardiológico!17/08Avaliação cardiológica para a prática de exercícios Você já se perguntou se está apto e não apresenta risco cardiovascular para realizar atividade física? Você sabia que algumas doenças cardíacas genéticas evoluem de forma assintomática e......
PAPO DE PROFISSA: Você sabe o que é Baropodometria? 10/08Você já ouviu falar? Conhece a importância dela para o corredor? O corpo humano é uma estrutura de alta complexidade, semelhante a uma edificação. Em nosso conjunto de sustentação, temos músculos, tendões, fáscias, ligamentos e ossos. E assim como um prédio, ao......
PAPO DE PROFISSA: Acrescente o treino de força na sua rotina03/08COMO CONCILIAR TREINAMENTO DE FORÇA COM TREINAMENTO DE CORRIDA Provavelmente você sempre escuta dos seus amigos corredores e até você mesmo deve pensar: Nossa, não gosto de fazer exercícios de força, prefiro correr. Correto!? Sim, esta é uma verdade, afinal a grande maioria......
PAPO DE PROFISSA: Sua vontade de comer aumentou? 27/07Saiba porquê e como evitar! Você tem percebido aumento na vontade de comer ao longo do dia? Intensifica no período da tarde/ noite? Isso acontece por que há um prejuízo na produção e/ou absorção de neurotransmissores (NT)......

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