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  • 21/09/2020 Projeto: Plante uma Vida
    Vamos correr juntos pelo nosso planeta? - Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são...
    Hoje, 21 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia da Árvore. Nós sabemos da importância que as árvores têm em nossas vidas. Elas são indispensáveis na natureza e auxiliam na purificação e umidificação do ar por meio do processo de fotossíntese, responsável pela produção do gás que respiramos, o oxigênio. Por que plantar uma árvore? As árvores são nossa fonte de vida e nós temos que protegê-las e garantir, cada vez mais, a sua existência. É nossa responsabilidade promover ações sustentáveis e ecológicas. "Uma árvore adulta pode absorver do solo até 250 litros de água por dia. Junto com toda essa água absorvida, muitos nutrientes de matérias orgânicas (como as fezes dos animais) são absorvidos pelas raízes e transformados através da fotossíntese, em alimento para a toda a planta. Dessa forma, folhas, frutos, madeira e raízes servirão de alimento para diversos seres vivos. Os animais por sua vez, irão defecar o que comeram, e as folhas e frutos que não serviram de alimento caem no solo, recomeçando todo o ciclo." Nós, indiferente de estarmos em repouso ou correndo, respiramos, e para tanto, utilizamos do oxigênio liberado pelo processo de fotossíntese, ou seja, ao plantarmos uma árvore, estamos, de alguma forma, devolvendo à natureza aquilo que ela nos proporciona, que nos mantêm vivos e que nos permite realizar este esporte que tanto amamos, a CORRIDA. Diante disso, preocupados em amenizar os impactos ambientais, a partir de hoje, a Vidas Corridas vai entregar sementes de uma árvore para cada compra realizada, como forma de promover o desenvolvimento sustentável, uma vez que não é possível realizar a logistica reversa dos tênis. Buscando assim, um futuro melhor para nosso maior bem, o planeta terra e as vidas que nele habitam! Venha com a gente fazer parte deste projeto!!! Ao plantar sua semente faça uma foto e compartilhe nas suas redes sociais usando a #planteumavida e chame todos os seus amigos para conhecerem essa ideia. Toda árvore, um dia, foi uma pequena semente que lutou para sobreviver e se desenvolver. Referencia: http://www.arvoresbrasil.com.br/?pg=arvore_porque_plantar Acesso dia 01/09/2020, 16h50.
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  • 21/09/2020 PAPO DE PROFISSA: Lesões do joelho, causas e tratamentos!
    Dor no Joelho? - Já tivestes alguma dor no joelho durante a corrida? Nunca? Bom, estatisticamente falando, em algum momento vais ter. As lesões em corredores acometem de 20 a 79% dos atletas,...
    Já tivestes alguma dor no joelho durante a corrida? Nunca? Bom, estatisticamente falando, em algum momento vais ter. As lesões em corredores acometem de 20 a 79% dos atletas, sendo a maioria delas no joelho. Mas calma, muita calma. A maioria das dores no joelho do corredor são diagnosticáveis e tratáveis. E como eu avalio isso? Primeiramente é importante determinar quais as características dessa dor e reportar imediatamente ao seu treinador, fisioterapeuta e médico. Os padrões são bastante variáveis. A dor pode ser limitante ou não, pode vir acompanhada de crepitação (barulhinho), inchaço, sensação de falseio, pode ser constante ou intermitente, piora progressiva ou alivia quando aquecemos. A partir daí o exame clínico é O MAIS IMPORTANTE! Uma boa história clínica analisando esses dados comportamentais da dor aliado a um bom exame físico resolve a maioria dos casos. Mas e por quê às vezes nós médicos solicitamos tantos exames? Muitas vezes os exames de imagem e funcionais são complementares para elucidar melhor o diagnóstico, descartar lesões adicionais e facilitar a vida da equipe que irá desenvolver o tratamento. Mas é importante ressaltar que o EXAME CLÍNICO ainda é o mais importante. Muitas vezes recebo pacientes assintomáticos que querem fazer uma ressonância magnética apenas para “ver como está por dentro” e aí é que está o problema, como todos nós envelhecemos, a partir de determinada idade, os exames sempre mostram mais do que devem. Isso pode gerar um efeito negativo na mentalidade atleta quando não bem abordado. E o que causa as lesões nos joelhos de corredores? Primeiramente é preciso diferenciar a causa das dores, se é traumática aguda ou insidiosa. Lesões traumáticas como entorses, fraturas, lesões meniscais e ligamentares são mais raras no corredor de rua. A maioria das lesões adquiridas surgem com o uso, geralmente por sobrecarga mecânica repetitiva, a execução errônea do gesto biomecânico, desrespeito à planilha de treinamento ou alterações específicas com o uso de calçados inadequados, por exemplo. Por fim, apenas para citar, as etiologias mais comuns são: síndrome patelo femoral, síndrome da banda atrito iliotibial e tendinopatias. Pretendo falar sobre cada uma delas em posts posteriores. Lembrem, a maioria das dores no joelho são identificáveis e tratáveis, sendo perfeitamente possível colocar o atleta de volta ao “jogo”. Vamo q vamo.
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