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  • 11/05/2021 PAPO DE PROFISSA: Seu parâmetro é a balança?
    Em pleno 2021 você ainda utiliza a balança como parâmetro para saber se engordou? Por que eu estou falando isso? Porque precisamos entender a definição de...
    Em pleno 2021 você ainda utiliza a balança como parâmetro para saber se engordou? Por que eu estou falando isso? Porque precisamos entender a definição de engordar e emagrecer. Engordar= aumentar quantidade de gordura Emagrecer= diminuir quantidade de gordura Ou seja, engordar não quer dizer pesar mais, significa aumentar a quantidade de gordura e emagrecer não quer dizer que você perdeu peso. Por exemplo: se uma pessoa aumentou 2kg sua massa magra ela vai subir na balança e pode apresentar 2kg a mais, no entanto ela EMAGRECEU. A mulherada normalmente tem um número cabalístico na cabeça, de quantos quilos ela quer pesar, mas isso é um grande problema. Por que Bombom? Porque esse número mexe demais com a cabeça das pessoas. Elas se espelham no peso de outras pessoas para que possam se comparar com quantos quilos ela tem. Mas isso é extremamente falho, porque o peso não espelha quanto a pessoa tem de gordura, músculo, massa óssea, vísceras e água no meu corpo. Por isso não é incomum as pessoas após começarem uma dieta se pesarem e não constatarem mudança possuírem aquele pensamento fatalista: “tá vendo? Dieta não é pra mim, eu não emagreço”. Tenha a ciência da importância de entender que a balança não quer dizer absolutamente NADA. Se eu te mostrasse duas fotos minha de anos diferentes, não te falasse os quilos e perguntasse qual das duas eu estaria mais magro, certamente você apontaria para uma das fotos e a verdade é que meu peso não varia muito, o que muda é a composição do meu corpo. O peso na balança continua exatamente o MESMO! Então pare de se pesar! Mas Bombom, como posso saber se eu emagreci? 1. Roupa não cresce 2. Fotos comparativas 3. Espelho (gosto ou não do que estou vendo) 4. Ninguém te elogia a toa Lembre-se: na rua as pessoas não saem perguntando seu peso, elas olham e conseguem perceber se você é pequeno ou grande, se é gordo ou magro, musculoso ou menos musculoso. Largue essa balança de uma vez por todas e utilize essas formas de comparação, sua relação com seu corpo irá agradecer.  
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  • 27/04/2021 PAPO DE PROFISSA: Resposta cinética do consumo de oxigênio em atletas
    Você sabe para que serve a cinética do consumo de oxigênio em atletas? A partir da cinética do consumo de oxigênio são determinados domínios de...
    Você sabe para que serve a cinética do consumo de oxigênio em atletas? A partir da cinética do consumo de oxigênio são determinados domínios de intensidade do exercício que representam as alterações do metabolismo. Os domínios são classificados como: moderado, pesado, severo e extremo. O domínio moderado é classificado como aquele realizado em intensidade abaixo do primeiro limiar, o domínio pesado tem como limite inferior o primeiro limiar e como limite superior a velocidade crítica, o domínio severo tem como limite inferior a velocidade crítica e tem como característica o atingimento do VO2 máximo, levando o atleta a exaustão em alguns minutos, domínio severo é caracterizado por intensidades supra máximas. Cada domínio tem um fator que levará o atleta à exaustão: domínio moderado -hipertermia, dirve central reduzido, fadiga central e dano muscular; domínio pesado – depleção de glicogênio e hipertermia; severo e extremo depleção de reservas finitas, déficit de oxigênio, e acúmulo de metabólitos.
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